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　　娱乐性恐惧存在一种悖论：明知会引发恐惧、震惊等不愉快情绪，却主动这么做。

　　前段时间我想玩剧本杀，选了个欢乐本，一直无人拼场，工作人员问我：“有几个惊悚本就差1-2人，要不要加入？”我大为震惊：为啥要花钱找虐自己吓自己呀？最后我还是加入了惊悚本，虽然有点吓人，但确实玩得挺开心的。惊悚本会带来恐惧的情绪，为何又能让人感受到开心呢？

　　体验剧本杀惊悚本、看恐怖片、进鬼屋、玩极限运动等时下流行的放松活动都属于娱乐性恐惧——恐惧和愉悦混合的情绪体验。大多数情绪理论认为，人们都有寻求和强化愉快的情绪，并避免或改变不愉快的情绪的动机。那么娱乐性恐惧就存在一种悖论：明知会引发恐惧、震惊等不愉快情绪，却主动这么做。

　　心理学家罗津提出了良性受虐理论，该理论认为最初厌恶的活动可能通过享乐体验而逆转，变得让人愉快，这些自相矛盾的快乐包括吃辣椒、听悲伤的音乐、桑拿、跳伞、赛车、攀岩等。人们可以用这样的方式探索一个人到底能朝厌恶的方向走多远，走多远不至于带来灾难，而带来突破极限的乐趣，从而打开因天生的恐惧和谨慎而默认被封闭的新世界大门。

　　脑科学的研究也发现这样确实可能有用，因为一周前看过威胁图像和负面词语的人，一周后再次接触它们，生理反应会变小；并且标注、表达、重复接触负面图文都有助于管理负面情绪。我去玩惊悚本，也感觉当时有些场景很吓人，我和NPC互动时很紧张，尤其幽暗的房间令我毛骨悚然，但是案件顺利破获后与其他玩家分享时我又由衷地舒了口气，感觉心情畅快极了，我感觉下次可以玩更恐怖的剧本杀了！

　　但并非所有人都喜欢娱乐性恐惧，有些人不敢进鬼屋或者看恐怖片，不少人在极限运动即将开始前退缩了。心理学研究发现，通过对1187名受访者的问卷调查进行分析发现，随着年龄的增长，人们对娱乐性恐惧的好感度略有下降。所以不要轻易带老年人体验娱乐性恐惧哦！或许他们并不能享受其中的乐趣。研究还发现，感觉寻求倾向(即对感官刺激的渴望)、开放性(对新事物和新思想的接受度)高的人具有更高的恐怖偏好，他们更容易感受到娱乐性恐惧带来的快乐。当我们想去体验娱乐性恐惧时，不妨约上几位保持着好奇心和创意的年轻人，一同去感受混合着恐惧的愉悦感。

　　除了感觉寻求倾向和开放性这两种人格特质，另一项心理学研究则发现情感需求高的人也更能享受娱乐性恐惧。研究者在电影院随机招募了119名参与者，并在电影院进行实地研究，参与者分别观看恐怖片《颤栗航班93》《凶兆》并在观影前后都填写了问卷。研究结果发现，具有高情感需求的人会经历更高水平的负面和矛盾情绪(积极与消极情绪混合，如悲喜交加)，并更积极地评估他们的情绪，控制人格因素并不能改变这些影响。也就是说，那种容易受情感信息影响、喜欢寻找和回味富有情感温暖情境的人，更容易享受到娱乐性恐惧带来的那种恐惧和开心混合的矛盾情绪，并享受其中。

　　有研究者在鬼屋邀请了110位玩家参与实地研究，通过问卷自评、心率监测和视频拍摄编码3种方式评估玩家的情绪，发现恐惧和愉悦之间并不是一种线性关系，而是呈倒U型曲线关系，也即最佳的恐惧水平能够实现愉悦感的最大化，存在一个恐惧的“甜蜜点”。太吓人不能让人开心，太小儿科不吓人也不好玩，中等的恐惧程度最能让人开心。

　　这个研究还发现，鬼屋里的部分玩家会通过强颜欢笑来掩饰自己的恐惧，但是这种“微笑面具”无助于提升愉悦感。此外，自愿去鬼屋的玩家比陪同亲朋好友去鬼屋的玩家，能够体验到更多的愉悦感受。所以我们也不要强行拉朋友陪自己去体验娱乐性恐惧，非自愿的玩家并不能真正地快乐，反而要强装开心，让自己更难受。

　　娱乐性恐惧可以让人身临其境地同时感受和表达积极情绪与消极情绪，让人们在此过程中获益，为将来的变化提前做好准备。充分地体验各种情绪，不管是恐惧的，还是开心的，都能让我们卸下情绪负担，在前行的路上走得更轻松更顺畅。

　　不是所有人都能享受娱乐性恐惧，喜欢追求刺激、性格开放性高、高情感需求的人更喜欢娱乐性恐惧。无法在恐怖的情境中体验到积极情绪的人也无需自我怀疑或自我否定，这只是因为性格和情感需求不同的人对矛盾情绪的敏感度不同，不必强逼自己练胆量或者强装淡定和开心。

　　娱乐性恐惧的恐怖程度所带来的愉悦程度因人而异，意味着我们需要择己所爱，不用追求过分恐怖。比如研究发现母语恐怖片更令人恐惧，适合胆大人群；娱乐性恐惧的入门级玩家可以试试关掉声音、点亮灯光或者看外语恐怖片，先从微恐类开始体验。

　　有些人顿顿点特辣，有些人只能接受微辣，还有些人完全不能吃辣。不同人的娱乐性恐惧甜蜜点大相径庭，希望我们都能找到独属自己的最佳状态，真正地享受恐惧，享受在矛盾的情绪中获得乐趣和成长！

　　2025年4月10日，安徽省芜湖市无为市昆山镇三公山茶叶种植基地，千亩高山野生杜鹃在翠绿的茶园之间绚丽绽放，美轮美奂，美不胜收

　　2025年4月1日，北京怀柔慕田峪长城内外山花盛开，美丽的春花把古长城打扮的多姿多娇，犹如春天里一幅壮美的风景画

　　引江济淮菜巢线日，船舶航行在安徽省合肥市庐江县境内的引江济淮航道上，标志着菜子湖湿地候鸟越冬季禁航结束，菜（子湖）巢（湖）线

　　2025年3月31日，江苏苏州吴中区光福镇，太湖之滨，桃花、樱花、油菜花等竞相绽放，生态优美，春景如画

　　2025年2月25日，云南省昭通市绥江县，新市金沙江特大桥施工现场，工人正加紧施工。

　　2025年2月7日，重庆市巫山县曲尺乡月明村一大片梅花竞相开放、灿若红霞，游客和市民前来游玩打卡，尽享春日的快乐和惬意

　　2025年2月5日，福建省福清市石竹山风景区，一场非遗英歌舞、建瓯挑幡等非遗表演正在进行，让游客感受中华优秀传统文化魅力，丰富景区文化内涵和游览品质

　　2025年1月20日，江西省赣州市章贡区城市中央公园内，游船与湖水、植被、高楼相互映衬，呈现出一幅冬日多彩美丽生态画卷

　　2025年1月16日，受低温天气影响，山西省运城盐湖出现冬季独特的“硝花”景观，水面上的硝花形态各异晶莹剔透，美不胜收。

　　一位“行者”行走在广袤的沙漠中，遮掩着绝世的面庞，一面“古镜”掩埋于厚重的沙下，刻满了时间的裂痕。

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　　2025年1月5日，在山西太原南站开往呼和浩特东站的D4022次列车前，游客合影。

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　　2024年12月10日，贵州省黔西市绿化白族彝族乡大海子村，青山环绕树木葱茏，构成一幅美丽的生态画卷。

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　　2024年11月30日，初冬时节，河南省南阳卧龙岗文化园内，树木换上新装，宛如一幅五彩斑斓的画卷，吸引不少市民、游客前往赏景。